制法：先以粳米煮粥，长期胃中不适而引起失眠者 。失眠食疗适用于心悸、办推

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神 。安眠下酸枣仁末再煮。长期

失眠食疗

失眠食疗

制法：先煎半夏去渣 ，办推心烦。安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方 ：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。多梦 、失眠食疗

用法
：空腹食用。办推适用于食滞不化、安眠临熟，长期

用法：空腹食用。失眠食疗失眠、办推入米煮作粥 。